パソコンで目が疲れた時に、
6つの目のマッサージ!!

神経を集中させて何かを見るとき、眉間にシワがより緊張します。痛みが出やすいツボなので優しく刺激して下さい。この部分をほぐせば、目の緊張が解け、疲れもとれやすくなります。

●親指と人差し指で、眉間をつまみます。
●息を吸って、それを吐きながら、眉間をもみます。
●息を吸って終わります。
上記を1回とし、右手で10回、左手で10回行い、1セットとします。2セット行いましょう。

疲れ目をほぐす効果があります。長時間のパソコンなどで目が疲れている人におススメです。

●眼窩（がんか/眼球が収まっている頭蓋骨のくぼみ）の内側を親指と人差し指でつまみます。
●息を吸って、それを吐きながら、押圧します。眼窩の縁にそって、少しずらしながら、つまむように押圧します。鼻の根元を、指ではさむような感じです。指を目の方向へ押し込むと、眼球を圧迫することになり、危険です。
●息を吸って終わります。
上記を1回とし、右手で10回、左手で10回行い、1セットとします。2セット行いましょう。

脳の疲れからくる目の疲れを改善します。

●眼窩と眼球の縁の間に親指をあて、他の4本指は額にそえます。
●ひと息吸って、それを吐きながら、親指を上に持ち上げるように押します。眼窩の上側の縁にそって、少しずらしながら押圧します。親指で押すときは、必要以上に強く押しすぎないようにします。強烈な痛みが走るほど強く押すと、逆効果になるからです。
●息を吸って終わります。
上記を1回とし、10回行い、1セットとします。2セット行いましょう。

目の神経を覚醒させ、視界を明瞭にします。即効性があります。

●耳たぶのすぐ下に親指をあて、他の指は側頭部にそえます。
●ひと息吸って、それを吐きながら、親指で目の方向に押し上げて刺激します。
●息を吸って終わります。
上記を1回とし、10回行い、1セットとします。2セット行いましょう。

目の神経を覚醒させ、視界を明瞭にします。血行が促進され、目の疲れがとれます。

●親指をこめかみにあて、他の指は側頭部にそえます。
●ひと息吸って、それを吐きながら、100円玉ぐらいの範囲を、親指で円を描くように、もむように押圧します。
●息を吸って終わります。
上記を1回とし、10回行い、1セットとします。2セット行いましょう。

目全体の血行と、脳全体の血行をよくして、視界を明るくします。目のさまざまな異常を改善します。

●首の中央にあるくぼみ（盆の窪）の両側のくぼみに親指をあて、他の指は頭部を挟むようにそえます。（後頚部の盆の窪の横で、縦に走る筋肉/僧帽筋の外側にあります）
●ひと息吸って、それを吐きながら、目の方向に押して、もむように押圧します。少しずつずらしながら、後頭部の縁全体を押圧します。
●息を吸って終わります。
上記を1回とし、10回行い、1セットとします。2セット行いましょう。