視力の悩みに対応する超音波治療器「アイパワー」による視力回復・無料モニター募集中です。

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視力ケアセンター

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今、「アイパワー」による視力回復・無料モニター募集中です。
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子どもの目を守る照明術

視力を落とさず、勉強に集中できる照明環境とは?

視力を落とさず、勉強に集中できる照明環境とは?

視力は小学生低学年でほぼ決まります。逆にいうと、この時期に視環境が悪いと、視力が簡単に落ちてしまうことになります。正しい光環境で視力低下の予防を心がけてあげましょう。そこで、勉強に集中できる視環境について、6つのポイントを紹介します。

正しい距離を保つことが目の疲れを防ぐ!

本からの目の距離は30センチ以上、パソコンは画面から50センチ以上(大人は40センチ)、液晶テレビは画面の高さの約3倍の距離から見るのが理想です。
 子どもは夢中になると、画面に近づいたり、まばたきせずにテレビか本に集中しがちです。
 ときどき大人が距離のチェックや、まばたきをするように促してください。

液晶テレビの最適な視聴距離のめやすは、「画面の高さの約3倍」。

 例えば、52V型の液晶テレビの場合、最適な視聴距離は約1.9m(画面の高さ、約65cmの約3倍)となります。従来のブラウン管テレビの視聴距離は、画面の高さの約5~7倍の距離が必要でしたが、液晶テレビでは、高精細な映像のため、近くで視聴してもよく、ブラウン管より短い視聴距離でも、充分なのです。

液晶テレビの最適な視聴距離

液晶テレビの視聴距離の目安

意識して「まばたき」することが大切!

 まばたきの回数は、通常なら1分間に平均21回。3秒に一度はまばたきしている計算です。これが、パソコンでは10秒に1回、コンピュータゲームなどをしていると12秒に1回に減ります。まばたき1回は、目薬の点眼・1滴分の効果があるといわれています。それだけに、意識して瞬きをすることが大切なのです。

机について勉強するときの理想の照明は?

勉強の集中力を上げるために、部屋の照明を消し、電気スタンドの光だけで勉強させている家庭がありますが、これは視力を落とす原因になります。明るい手元と、暗い部屋の両方に目が不要な調整を繰り返してしまうため、目を疲れさせることになるのです。
 部屋の照明と手元を照らす電気スタンドの明るさですが、その差を3分の1以下にすることがポイント。どちらかが明るすぎたり、暗すぎたりするのはよくありません。部屋も手元も明るいなかで勉強するのが、目に優しく集中しやすい環境なのです。

電気スタンドの位置、角度にも注意を!

 読み書きするときに、電気スタンドの光で手元に影ができないように、位置や角度にも注意しましょう。利き手の反対側に電気スタンドを置いておけば、影が出にくくなります。姿勢によっても影の出る位置が変わりますから、電気スタンドは光の角度が変えやすいものを選びましょう。

照明の照り返しと、顔への反射にも注意しょう。

 机についているとき、気がつきにくいのが、教科書やノート、パソコン画面の照り返しです。この反射光は、目を痛めるだけでなく、集中力の妨げにもなります。もちろん、スタンドの光が直接、顔にあたってる場合も同様です。光の照り返しがないか、顔に光があたっていないか、親が注意してあげましょう。

勉強中は、1時間に1度は目を休ませる。

1時間の勉強で10~15分の休憩が基本です。休憩時には、5mくらい先に目標物を決めて、それを3分くらいじっと見続けると、疲れていた目がリラックスします。また、別の部屋で過ごすなど、部屋の光が変わった場所で過ごすのも集中力アップの秘訣です。

子どもが集中して学習する最適な環境はリビング?

話題のリビング学習

移動が簡単な電気スタンドが1台あれば、どこでも目にやさしい視環境がつくれます。

 今、話題のリビング学習。そのよさは
●親子の連携学習がしやすい
●ソフトな緊張感で勉強ができる
●夢中になると、崩れがちな子どもの姿勢や光環境を親が修正しやすい
●適度な雑音で集中できる

 などがあるそうです。しかし、「リビングでも勉強しない」という人も少なくありません。でもそれは、親が「見張り」をしているからだそうです。それを避けるには、お子さんの正面に座らないことが鉄則といいます。お母さんは斜め後ろから見守るようなポジションで、本を読んだり、夕食の下ごしらえをしながら「何か困ったときに声をかけられる存在」に徹することです。
 このリビング学習のときも、部屋の照明だけでなく、手元を照らすスタンドを用意しましょう。移動が簡単にできる電気スタンドであれば、子供部屋からリビングへと1台をさまざまな場所で活用できます。

太陽の光を浴びると近視が防げる!

屋外で遊ぶと近視を防げる

「外で過ごす時間が長い子どもほど近視になりにく」というデータがあります。ところが、屋外活動の何が近視進行抑制に効いているのかは分かりませんでした。そんな中、慶應義塾大学医学部の研究チームが、太陽光に含まれる「バイオレットライト」が近視の進行をおさえる可能性があることを、世界で初めて発表したのです。

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視力って回復するの? 視力は回復しないのか?

超音波治療器を使う

目に10分間当てるだけで、目の疲れをほぐしたり、血行を促進する超音波治療器「アイパワー」。5歳から85歳の方が愛用しています。
話題の超音波治療器の根源となっている手持眼科用超音波治療器の眼科臨床実験における治療効果を発表した論文を紹介します。

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視力回復の情報記事一覧

視力回復の情報一覧

視力回復に関する情報記事の目次ページです。まずは、こちらから知りたい情報を探し出し、ご覧になってください。目の病名やトレーニング方法、目に効く食べ物などで欲しい情報を探せます。

情報記事一覧はこちら

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明かりのついた部屋で寝ている赤ちゃんは、将来、近視になる?!

乳幼児と照明

「夜、明かりをつけた部屋で寝かせている赤ちゃんは、成長してから近視になりやすい」という、データがあるのを知っているでしょうか?

乳幼児と照明の詳細はこちらをクリック

子供と視力回復_スマホ編

スマホと視力回復

スマホの普及で、子供たちの目が危ない。子供から大人まで熱中する人が急増しているいっぽうで、“スマホ病”という言葉があるくらい、身体の不調を訴える人も増えています。とくに子供の視力低下は、深刻の度合いを深めています。

子供と視力回復のページはこちら

学校検眼でB、C、D判定。視力低下対策と予防法。

学校検眼のイラスト

学校では新学期になると学校検眼が行われます。これは学校で測る視力のこと。結果は、A~Dの4つに分かれています。B~D判定が出た場合の対策と予防法を紹介します。

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動体視力などの視覚トレーニング方法

動体視力などのトレーニング

スポーツに必要な視覚能力にはどんなものがあるのでしょうか?静止視力、動体視力、眼球運動、深視力、瞬間視、目と手/足の強調性などについてトレーニング方法を含めて詳しく紹介します。

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目の悩みの決定版サプリメント!

アイタミン

お医者さんが作った目のサプリ「アイタミン」を詳しく紹介。購入もできます。

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眼精疲労にならないための予防方法、ツボ療法!

眼精疲労の予防方法

一人でできる眼精疲労に効果的なツボ療法のやり方などを紹介しています。

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視力回復体操・視力回復トレーニング

視力回復体操

目が疲れたときは、目の血行を良くする体操・トレーニングが効果的です。目の血行を良くするためには、1時間に1回のペースで行うのが理想です。パソコンでの作業が続き、目が疲れた時などにどうぞ。

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超音波治療器とは?

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超音波治療器の秘密を詳しく紹介。超音波の解説から、目の治療器として開発された歴史まで、その秘密に迫ります。

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子どもはなぜ近視になるのか?

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子どもの視力は本来、とてもよいのです。では、なぜ目が悪くなるのでしょうか?

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目の若さを保つことが、身心の健康につながる。ここでは老眼を予防するための「きょろきょろ運動」、疲れ目解消のための「温湿布」を紹介します。

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運転免許証更新で「視力検査」にパスするために!

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視力は、一度低下すると元に戻らない、と思っていませんか?ここでは、視力回復に有効な超音波治療器「アイパワー」の紹介とともに、運転免許更新時の視力検査についてまとめました。

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視力って回復するの?

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超音波治療器「アイパワー」の根源となっている手持眼科用超音波治療器の眼科臨床実験における治療効果を発表した論文を紹介。臨床実験は、仮性近視ではなく、近視の方を選んで行っています。

視力って回復するの?の詳細はこちら

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